【📚40代主婦の読書記録｜８】最高の体調を引き出す超肺活・小林弘幸｜ずぼらヨガ・崎田ミナ｜板上に咲く・原田マハ

気が付けばいつも呼吸が浅い自分…体調不良回復のキーが隠れていそうです。スーーーーーハーーーーー

『呼吸こそ、自律神経をコントロールできる、数少ない手段なのです』『頭には副交感神経の働きを高めるツボがたくさんあります。両手の10本の指をつかって、頭全体を30秒ほどトントンと叩くだけで、ストレスで乱れた自律神経のバランスを整えることができます。（本文より引用）

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『背骨ストレッチで、自律神経を整いやすく！背骨の近くには、自律神経が司っている臓器がたくさん！』心療内科医「もうこのクスリは飲まなくていいですよ」『はっ、8年も飲んできたのに、いいんスか！？』（本文より引用）

断薬はどうやってしたのだろうと疑問は残りつつ、ヨガで体を動かしたことが、断薬の助けにかなりなっていそう。

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じんわり、あたたかな物語…

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つれづれ40代主婦の本と映画の記録（仮）